TEORI DIET
TEORI DIET
1.
Teori
Dukan Diet
Terinspirasi
dari wanita Prancis yang rata-rata ramping, nutritionist Prancis, Dr. Pierre
Dukan, memperkenalkan Teori Dukan Diet satu dekade yang lalu. Teori diet yang
masih diperbincangkan hingga sekarang.
a)
Bebas
makan apa pun pada enam hari dalam seminggu. ‘Pengorbanan’ cukup dilakukan pada
satu hari saja. Pada intinya bisa pilih hari apa saja. Dr. Dukan memberi contoh
hari Kamis.
b)
Pada
hari Kamis, hanya mengonsumsi protein, yakni daging, ikan, telur, dan produk
susu olahan yang mengandung lemak.
c)
Disarankan
minum air putih tiga liter sehari.
d)
Disarankan
untuk mengonsumsi oat bran setidaknya satu sendok setiap harinya.
2.
Teori
Lima Elemen
Sebuah
sistem kepercayaan Cina kuno didasarkan pada gagasan bahwa kita dikelilingi
oleh lima bidang energi: kayu, api, tanah, logam dan air. Unsur-unsur ini
selalu bergerak dan berubah. Menjaga semua elemen dalam keseimbangan
mempromosikan harmoni dalam lingkungan kita dan dalam diri kita.
3.
Teori
Atkin Diet
Diet
ini membatasi karbohidrat, menyebabkan tubuh untuk membakar lemak sendiri sebagai
bahan bakar selain karbohidrat. Ketika tubuh dalam keadaan ini, banyak orang
cenderung merasa kurang lapar dan sebagai hasilnya, menurunkan berat badan.
4.
Teori
Ayurveda
Sistem
penyembuhan kuno dari India menekankan makan sesuai dengan tipe tubuh individu
dan musim. Sistem mempromosikan kesehatan dan pencegahan penyakit melalui
doshas balancing atau pikiran-tipe tubuh.
5.
Teori DNA Diet
Diet
DNA adalah pendekatan yang disesuaikan untuk makan, yang menawarkan rekomendasi
khusus untuk makanan berdasarkan hasil pengujian genetik. Ide berputar keluar
dari Human Genome Project, yang mengidentifikasi hampir 25.000 gen dalam tubuh
manusia.
6.
Teori Vegetarian / Vegan
Diet
Vegetarian membatasi makan daging untuk alasan moral, spiritual, alasan
lingkungan atau kesehatan. Diet vegan membatasi semua produk hewani termasuk
telur, produk susu dan madu dan kadang-kadang membatasi produk lainnya diuji
pada hewan atau berasal dari kulit dan bulu.
7.
Teori Zone
Diet
ini didasarkan pada teori bahwa kelebihan insulin, suatu hormon yang membantu
mengontrol kadar gula darah, membuat kita menambah berat badan dan tetap
mempertahankannya. Dengan mengatur kadar gula darah dengan keseimbangan
karbohidrat, lemak dan protein di setiap kali makan, tubuh membakar lemak lebih
efisien dan memiliki lebih banyak energi.
8.
Teori 90/10
Sebuah
pendekatan yang fleksibel untuk makan yang menyarankan makan makanan sehat 90%
dari waktu yang memungkinkan dan 10% untuk makan apa pun. Banyak orang mencoba
untuk tetap 100% pada program diet yang mereka pilih, yang pasti akan
menyebabkan stres dan mungkin mengakibatkan kegagalan. Berbagai 10% dari
fleksibilitas dapat membantu Anda memanjakan diri tanpa rasa bersalah dan
mempertahankan diet pada dasarnya sehat.
0 komentar:
Posting Komentar